Immédiatement après l’accident, dans les heures et dans les jours plus tard, il est possible qu’ils présentent un état de stress aigu. Cela se manifeste par le sentiment d’être anesthésié, l’un était la confusion, les changements soudains d’humeur (tristesse et colère), des palpitations, des nausées, des tremblements ou des maux d’estomac et des maux de tête. L’événement traumatique est au centre de nos pensées. Elle peut provoquer des cauchemars, des troubles du sommeil, une sensation de diminution, de la nervosité, une baisse de concentration, de l’anxiété, des sentiments de culpabilité, se refermer ou des troubles alimentaires.
Cet état de stress est une réaction normale à un événement anormal et peut durer quelques semaines après l’incident. L’élaboration de l’expérience prend du temps. Il est important de se consacrer à des activités de détente, de ne pas s’isoler et de parler de ses sentiments avec la famille et les personnes de référence. Parfois, ces perturbations durent plus longtemps ou même il y a une détérioration. Ils ont des cauchemars répétitifs, de l’anxiété, de l’isolement, de la dépression. Dans ces cas, on parle de «stress post-traumatique».
Maladie et santé
Si les symptômes persistent, empêchant le fonctionnement normal dans la vie de tous les jours, vous devez consulter un professionnel, par exemple votre médecin de famille ou à un spécialiste de la santé mentalement, pour développer et surmonter l’incident. Dans nos données bancaires, vous pouvez trouver des adresses utiles. Partagez votre expérience traumatisante dans un groupe de soutien avec d’autres personnes qui ont vécu des événements similaires, cela permet d’exprimer vos propres émotions et de vous sentir inclus.
Maladie et santé mentale Les problèmes de santé physique vous pouvez transmettre négativement la santé de l’esprit. Souffrir d’une maladie grave ou chronique et / ou d’une douleur constante augmente le risque de développer un trouble mental. Recevoir le diagnostic d’une maladie grave ou chronique peut entraîner beaucoup de stress psychologique. De plus, les conséquences de la maladie et les effets secondaires des traitements sont souvent difficiles à supporter.
Ils peuvent provoquer colère, désespoir, insomnie, diminution de la concentration, anxiété et parfois même dépression et pensées suicidaires. Le fait de souffrir de dépression, à son tour, peut entraîner une aggravation des symptômes de la maladie et ralentir la guérison. Il est important de parler le plus tôt possible de leurs difficultés avec les professionnels, tels que votre famille médicale ou un spécialiste de la santé mentale. Prendre soin de sa santé mentale permet de mieux gérer la maladie physique, car ils guérissent les problèmes psychiques aident à améliorer l’état de santé physique.
Le mode de
Partagez vos propres expériences liées à la maladie dans un groupe de soutien, avec des personnes qui ont les mêmes préoccupations, cela peut être d’une grande aide. La participation d’un santé groupe de soutien donne un sentiment de réconfort et de compréhension et la plupart donnent accès à des informations pratiques sur la façon de mieux vivre avec la maladie. – appelé le plus les pays civilisés. Les deux principales causes sont le manque d’inactivité nutritionnelle et physique. Dans notre pays industrialisé, on ne bouge plus à assez.
Pourtant, l’activité physique améliore considérablement le métabolisme de base santé
(digestion, assimilation et élimination), nous évitant de recourir à de nombreux produits pharmaceutiques pour pouvoir digérer et éliminer l’alimentation quotidienne qui n’est plus en degré de soutien. Le mode de vie sédentaire à retrouver même en appartement.Beaucoup ne mangent que ce qu’ils aiment, négligeant les aliments qui leur feraient du bien. Un facteur plutôt connu comme les nombreux types de pollution (eau, terre, air, drogues), la suralimentation, le manque de sommeil, la vie trop stressante et la surpopulation des grandes villes vous ajoutez un manque chronique de vitalité dans la nourriture à emporter les cinquante dernières années, grâce à l’agriculture moderne.
L’évolution de l’alimentation
Il existe actuellement une longue liste de maladies dites «de l’homme moderne», dont beaucoup sont des maladies dégénératives qui pourraient être évitées en corrigeant l’alimentation santé quotidienne. Nous en voyons maintenant cinq considérés parmi les plus populaires. LIRE L’évolution de l’alimentation et l’histoire du poids 1. ObesityObesity-300×180 « Attribuer l’excès de graisse de la nourriture y s’allume pour attribuer à l’alcoolisme un excès d’alcool ». – JEAN MAYER De nombreux produits vendus dans les supermarchés portent la mention « faible teneur en matières grasses » apport réduit en calories « .
Certaines de ces affirmations sont trompeuses et prêtent à santé confusion.
Il est toujours important de consulter la liste des ingrédients avant d’acheter, notamment les biscuits, les bonbons, des chips et même du yaourt. Souvent, en fait, contiennent de la farine de sucre santé raffinée, des huiles hydrogénées riches en graisses trans pour modifier la relation entre le cholestérol haute densité et le cholestérol à basse densité, provoquant de nouvelles pénuries d’acides gras essentiels. Même le yogourt dit «léger» peut contenir de la gélatine de porc; De plus, certains probiotiques sont utilisés pour augmenter le poids des animaux comme le bétail (porcs, poulets). Le traitement de l’obésité nécessite avant tout une meilleure alimentation saine et de saines habitudes de vie.
C’est un peu simpliste
C’est un peu simpliste dire que pour perdre du poids, il faut ingérer moins de calories que santé ce qu’ils brûlent.
Néanmoins, la principale cause de l’obésité semble être précisément la consommation excessive d’aliments. h index glycémique. La mode consistant à éliminer les graisses dont elle a provoqué santé une ruée vers les aliments riches en glucides. Le résultat de quelques décennies de régime pauvre en graisses et riche en sucres parle de lui-même: une augmentation alarmante des cas d’obésité et de diabète. Il est également vrai que certaines personnes obèses souffrent d’un déséquilibre de la thyroïde.
Cette glande, en état d’hypothyroïdie, ralentit tout le métabolisme, affectant ainsi l’élimination du poids en excès. L’obésité est liée au syndrome métabolique et à certains états diabétiques. Il est santé donc fortement recommandé de se référer à ces deux pathologies, ainsi qu’à l’index glycémique. Voici quelques conseils utiles pour favoriser la perte de poids: • Réduisez les portions et ne pas en consommer une deuxième fois • Mangez lentement et mâchez chaque bouchée de dix à quinze fois • Ne sautez pas vos repas; si nécessaire, recourir à des substituts de repas • Consommez des aliments à faible indice glycémique • Mangez plus de fruits et légumes frais • Réduisez la consommation de graisses alimentaires, notamment frites • Évitez la consommation d’alcool •